好多人食完飯都會有飯氣攻心的情況，好眼瞓!!

晚飯之後眼瞓，大不了早啲瞓。但係 lunch 就有啲難攪!

曾經有朋友同我講過，只要午餐時，唔食任何 carbohydrates (碳水化合物) ，飯氣攻心情況就不會那麼嚴重! 但係唔食，好快餓! 所以呢個方法，我覺得唔 work! 

我就會選擇出去食飯，唔留響公司食，順便四圍行下先再開工! 當做埋運動都好!

 

今日睇雜誌，睇到一篇 article ，原來外出午膳仲有以下好處:

1) 纖體

美國臨床營養學期刊發現，在電腦前面午膳的人，會在其後小吃時段吸收兩倍的熱量。

2) 充電

一項美國大學研究指出，長時間在辦公室政治泥沼打滾的人，宜外出午膳休息一下，因為此舉可收充電之效，較能專心應付其後的工作。

3) 改善情緒

美國環境科學期刊的研究指出，午膳時間到戶外步行只消五分鐘，便足以改善當天的情緒。

 

既然有咁多好處，大家都多啲出去午膳啦!!